Фізична форма починає знижуватися у 35 років, навіть у активних людей — корисний контекст для колеги, який стежить за здоров’ям.
Фізичний спад починається у 35 Хід історії та ключові факти
Довготривале дослідження, проведене в Каролінському інституті в рамках Шведського дослідження фізичної активності та фізичної форми (SPAF), виявило, що фізичні можливості людини починають знижуватися вже у 35 років. Унікальність дослідження полягає в тому, що вчені протягом 47 років спостерігали за тими самими учасниками — кількома сотнями чоловіків і жінок віком від 16 до 63 років на початку дослідження. Це дозволило отримати точніші дані, ніж при поперечних порівняннях між віковими групами.
Результати показали, що зниження фізичної форми, м'язової сили та витривалості є закономірним і починається навіть у людей з високим рівнем фізичної підготовки. Проте дослідження дає і позитивні вісті: фізична активність залишається корисною в будь-якому віці. Учасники, які почали тренуватися у зрілому віці, покращили свої показники на 5–10%.
Головна авторка дослідження, Марія Вестерсталь, зазначила, що тепер команда шукає біологічні механізми цих змін. Учасники пройдуть повторне тестування, коли їм виповниться 68 років, щоб вчені могли краще зрозуміти, як спосіб життя та біологічні фактори впливають на старіння.
Факти
- Фізичні можливості починають знижуватися вже у 35 років, навіть у фізично підготовлених людей.
- Дослідження SPAF тривало 47 років і включало повторні вимірювання тих самих учасників.
- Учасники, які почали фізично активнішими у зрілому віці, покращили свої показники на 5–10%.
- Головна авторка дослідження — Марія Вестерсталь з Каролінського інституту.
- Наступне тестування учасників заплановано на 68 років їхнього віку.
Візуальне пояснення новин від Canto. Інструменти AI можуть допомагати у виробництві. Редакційна політика
