Тримати вагу після дієти вдається не багатьом — цей результат дає чіткий орієнтир для колеги, що працює над зміною способу життя.
8 500 кроків на день — щоб не набирати вагу Хід історії та ключові факти
Нове дослідження виявило, що проходження приблизно 8 500 кроків на день може допомогти людям утримати вагу після схуднення. Близько 80% осіб із зайвою вагою, які схудли, знову набирають вагу протягом трьох–п’яти років, що робить підтримку результату найважчим етапом лікування ожиріння. Дослідники з Італії, Лівану та Великої Британії провели метааналіз 14 рандомізованих досліджень із загалом 3 758 учасниками, щоб зрозуміти роль фізичної активності в довгостроковому контролі ваги.
Факти
- Дослідження показало, що 8 500 кроків на день допомагає уникнути повернення ваги після дієти.
- Близько 80% людей із зайвою вагою, які схудли, знову набирають вагу протягом трьох–п’яти років.
- У метааналізі взяли участь 3 758 дорослих із середнім віком 53 роки та ІМТ 31 кг/м².
- Учасники програм зі зміни способу життя втратили в середньому 4,39% ваги та зберегли 3,28% довгостроково.
- Результати будуть представлені на Європейському конгресі з ожиріння (ECO 2026) у Стамбулі.
Візуальне пояснення новин від Canto. Інструменти AI можуть допомагати у виробництві. Редакційна політика
