Une analyse microbiologique révèle que la douche du matin est plus efficace pour maintenir une peau propre. Contrairement à une idée reçue, la transpiration fraîche est inodore : ce sont les bactéries cutanées, comme les staphylocoques, qui la transforment en composés malodorants appelés thioalcools. Pendant la nuit, même après une douche, le corps continue de transpirer, et les draps non lavés régulièrement deviennent un réservoir de bactéries, d'acariens et de spores fongiques.

Les adeptes de la douche du soir éliminent certes les polluants de la journée, mais ce bénéfice est annulé par l'activité microbienne nocturne. Les cellules mortes et le sébum se déposent sur la literie, nourrissant les acariens dont les déjections peuvent déclencher des allergies ou aggraver l'asthme. Ainsi, une douche prise le matin permet d'éliminer les résidus accumulés pendant le sommeil.

La clé réside dans l'entretien des draps : les laver au moins une fois par semaine réduit significativement la charge microbienne. Même sans changer d'habitude, une meilleure hygiène du linge de lit améliore l'efficacité de toute routine de douche. Le moment idéal pour se doucher, selon cette science, est donc celui qui suit le sommeil, pas celui qui le précède.