這項研究提醒我們運動量與心臟健康的關聯，也給關心預防醫學的朋友一個可以一起看的背景。
每週運動10小時，心臟更健康？ 事件脈絡與關鍵事實
一項發表於《英國運動醫學雜誌》的新研究指出，為了有效降低心肌梗死、中風或心力衰竭等心血管疾病風險，成年人每週應運動約560至610分鐘，遠高於世界衛生組織建議的150分鐘最低標準。研究團隊來自澳門理工大學，分析英國生物銀行一萬七千多名參與者連續佩戴加速度感測器一週的活動數據，並追蹤約八年間的健康狀況。研究顯示，遵循世衛建議可降低心血管風險8%至9%，而達到高運動量者風險降幅超過30%。研究採用客觀測量方式，不同於世衛依賴自我報告的資料來源。
事實
- 新研究建議成年人每週運動560至610分鐘，以顯著降低心血管疾病風險。
- 研究分析英國生物銀行一萬七千多名參與者佩戴感測器的活動數據，追蹤約八年。
- 遵循世衛建議每週150分鐘運動可降低心血管風險8%至9%，高運動量則可降低超過30%。
- 研究為觀察性研究，無法確立因果關係，且參與者可能比一般人群更健康。
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