Một nghiên cứu mới từ Đại học Stanford, Mỹ, cho thấy quá trình lão hóa không diễn ra đều đặn mà có hai giai đoạn tăng tốc rõ rệt: quanh tuổi 44 và 60. Các nhà khoa học phân tích mẫu sinh học của 108 người từ 25 đến 75 tuổi và phát hiện những thay đổi phân tử mạnh mẽ vào hai mốc này. Ở độ tuổi 44, cơ thể bắt đầu giảm khả năng xử lý chất béo, caffeine và rượu, đồng thời collagen suy giảm, khối lượng cơ giảm nhẹ và mức viêm nền tăng nhẹ.

Đến khoảng tuổi 60, lão hóa bước vào giai đoạn mạnh hơn với suy giảm miễn dịch rõ rệt, chức năng thận và chuyển hóa glucose suy giảm, cùng nguy cơ gia tăng các bệnh mạn tính như tim mạch và tiểu đường. Nghiên cứu nhấn mạnh rằng lối sống trong nhiều năm trước ảnh hưởng sâu sắc đến tốc độ lão hóa.

Tiến sĩ Michael Snyder, chuyên gia di truyền học tại Stanford, cho biết sống thọ không đồng nghĩa với sống khỏe. Khoảng thời gian sống khỏe mạnh thường ngắn hơn tuổi thọ từ 11 đến 15 năm. Duy trì thói quen lành mạnh như uống đủ nước, tập luyện sức mạnh và kiểm soát cholesterol có thể làm chậm các tác động này. Kết quả nghiên cứu cung cấp cơ sở khoa học để can thiệp sớm vào lối sống, đặc biệt ở giai đoạn trung niên.