การติดตามข้อมูลสุขภาพด้วยสมาร์ทวอทช์หรือฟิตเนสแทร็กเกอร์ ที่เริ่มต้นด้วยเจตนาดีในการดูแลตัวเอง กลับกลายเป็นต้นเหตุของความวิตกกังวลในผู้ใช้บางคน ผู้เขียนบทความที่ใช้อุปกรณ์ติดตามสุขภาพต่อเนื่องกว่า 12 ปี เผยว่าการพึ่งพาตัวเลข เช่น ก้าวเดิน แคลอรี่ที่เผาผลาญ หรือคุณภาพการนอน ทำให้เธอรู้สึกผิดเมื่อไม่บรรลุเป้าหมาย และเริ่มไม่เชื่อร่างกายตัวเองเท่ากับข้อมูลจากอุปกรณ์

งานวิจัยจาก Newcastle University ปี 2025 สนับสนุนเรื่องนี้ โดยพบว่าฟีเจอร์อย่างการตั้งเป้าหมาย การแจ้งเตือน และองค์ประกอบแบบเกม อาจก่อให้เกิดอารมณ์เชิงลบ เช่น ความวิตกกังวล ความไม่พอใจในรูปร่าง หรือการหมกมุ่น จนบ่อนทำลายสุขภาพจิตในระยะยาว ผู้ใช้หลายคนเล่าประสบการณ์คล้ายกัน เช่น การรู้สึกล้มเหลวในวันที่ไม่ได้เดินครบ 10,000 ก้าว หรือการเริ่มเชื่อนาฬิกามากกว่าความรู้สึกของร่างกายเอง

การตัดสินใจเลิกใช้สมาร์ทวอทช์ของเธอจึงกลายเป็นการปลดล็อกความสัมพันธ์กับร่างกายใหม่ เธอเรียนรู้ที่จะฟัง 'ภาษาร่างกาย' ของตัวเองมากขึ้น ผ่านการฝึกโยคะและการอยู่กับปัจจุบัน โดยไม่ต้องพึ่งข้อมูลดิจิทัล ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาการกีฬาชี้ว่า นี่คือ 'ความย้อนแย้งของการควบคุม' — ยิ่งพยายามควบคุม ยิ่งสูญเสียการควบคุม ซึ่งอาจนำไปสู่การสูญเสียแรงจูงใจในการดูแลสุขภาพในที่สุด