Att fortsätta röra sig trots ryggont kan minska smärtan på sikt, vilket ger en kollega som kämpar med besvär lite mer hopp och gemensamt sammanhang.
Ryggont? Vila är sällan svaret Berättelseflöde och nyckelfakta
Ryggsmärtor är en vanlig orsak till frånvaro och lidande, men ny forskning visar att de flesta fall inte är farliga. Smärtforskaren Morten Høgh vid Aalborgs universitet betonar att cirka 97 procent av ryggsmärtorna är ospecifika, vilket betyder att de inte orsakas av allvarliga tillstånd som cancer, frakturer eller infektioner. Smärtan försvinner ofta inom en till sex veckor utan särskild behandling.
Trots detta väljer många att vila och undvika rörelse – vilket kan förvärra problemet. Enligt Høgh minskar stillaliggande muskelstyrka och ökar rädslan för smärta, vilket i sin tur kan förlänga återhämtningen. Istället rekommenderas att fortsätta med vardagliga aktiviteter som promenader eller lätt träning, så länge det känns hanterbart.
Undersökningar som magnetröntgen är sällan nödvändiga eftersom de sällan visar orsaken till smärtan och istället kan skapa onödig oro. Vanliga värkmedel som paracetamol och opioider har begränsad effekt. Avgörande stöd kan istället komma från fysioterapeuter som hjälper patienter att förstå att smärtan inte innebär skada.
Fakta
- 97 procent av ryggsmärtor är ospecifika och inte orsakade av allvarlig sjukdom, enligt smärtforskaren Morten Høgh.
- Vila vid ryggont kan försämra tillståndet genom att minska muskelstyrka och öka smärtfruktan.
- Magnetröntgen är sällan nyttig vid ryggont eftersom förändringar ofta ses även hos asymtomatiska personer.
- Paracetamol och opioider har begränsad effekt mot ryggsmärtor, enligt forskningen.
- Regelbunden rörelse, som promenader eller träning, rekommenderas som den viktigaste åtgärden vid ryggont.
- Maria Jørgine Dahl, 36, minskade sin långvariga ryggsmärta genom rörelse och stöd från en fysioterapeut.
Visuell nyhetsförklaring från Canto. AI-verktyg kan stödja produktionen. Redaktionell policy
