За этим открытием стоит понаблюдать, особенно коллеге, который хочет увидеть больше, чем заголовок.
Сон вне нормы ускоряет старение органов Ход истории и ключевые факты
Новое исследование Колумбийского университета показало, что как недостаток, так и избыток сна ускоряют биологическое старение практически всех органов. Учёные проанализировали данные около 500 тысяч участников британского биобанка, построив 23 модели «часов старения» для 17 систем организма с помощью белков крови, метаболических маркеров и данных визуализации.
Зависимость между продолжительностью сна и старением оказалась U-образной: оптимальный диапазон — от 6,4 до 7,8 часов сна в сутки. Меньше 6 часов или больше 8 часов ассоциировались с ускоренным старением сердца, лёгких, печени, иммунной системы, а также с повышенным риском депрессии, ожирения, диабета 2 типа, гипертонии и других заболеваний.
При этом механизмы влияния разные: короткий сон напрямую связан с депрессией, а длительный — через изменения в мозге и жировой ткани. Это говорит о необходимости разных подходов к лечению. Хотя исследование не доказывает причинно-следственную связь, оно подчёркивает, что сон — важный фактор образа жизни, затрагивающий всю физиологию организма, а не только мозг.
Факты
- Исследование Колумбийского университета показало, что как недостаток, так и избыток сна ускоряют биологическое старение почти всех органов.
- Оптимальный диапазон сна — от 6,4 до 7,8 часов в сутки, по данным анализа 500 тысяч участников британского биобанка.
- Меньше 6 или больше 8 часов сна связаны с ускоренным старением сердца, лёгких, печени, иммунной системы и повышенным риском депрессии, ожирения и диабета 2 типа.
- Короткий сон влияет на депрессию напрямую, а длительный — через изменения в мозге и жировой ткани.
- Учёные использовали 23 модели «часов старения» для 17 систем органов, основываясь на белках крови, метаболических маркерах и визуализации.
Визуальное объяснение новостей от Canto. Инструменты AI могут помогать в производстве. Редакционная политика
