Болезнь Паркинсона — это прогрессирующее нейродегенеративное заболевание, которое чаще всего диагностируют у людей в возрасте 55–65 лет. Оно затрагивает двигательные функции, сон, когнитивные способности и может начинаться с таких ранних признаков, как потеря обоняния, запоры, дневная сонливость и депрессия. Хотя специфического лекарства от болезни Паркинсона пока не существует, исследования показывают, что образ жизни, включая физическую активность, может замедлить прогрессирование болезни.

Учёные из Университета Невады выяснили, что аэробные упражнения повышают уровень нейротрофического фактора мозга — белка, который поддерживает выживание и рост нейронов. Кроме того, такие нагрузки снижают хроническое воспаление в мозге, ускоряющее гибель нервных клеток. Это делает физическую активность не просто полезной, а терапевтически значимой частью ухода за пациентами.

Оптимальная интенсивность тренировок — 60–75% от максимальной частоты сердечных сокращений, когда человек может говорить короткими фразами, но не вести долгий разговор. Подходят ходьба на беговой дорожке, езда на велосипеде, танцы и бокс. Последний особенно полезен, так как включает сложные двигательные паттерны и тренирует равновесие. Исследования подтверждают пользу как аэробных, так и силовых, и интервальных тренировок.