ফিনল্যান্ডের ওউলু বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের একটি নতুন গবেষণা ঘুমের সময়ের নিয়মিততা এবং হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের মধ্যে সংযোগ নিয়ে আলোকপাত করেছে। ৩,২৩১ জন ৪৬ বছর বয়সী ব্যক্তির উপর এক সপ্তাহ ধরে ওয়্যারেবল ডিভাইসের মাধ্যমে ঘুমের অভ্যাস পর্যবেক্ষণ করা হয়। গবেষণায় দেখা গেছে, যাঁরা প্রতিদিন আট ঘণ্টার কম ঘুমান এবং শোয়ার সময় অনিয়মিত রাখেন, তাঁদের হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের মতো গুরুতর হৃদরোগের ঝুঁকি পরবর্তী ১০ বছরে প্রায় দ্বিগুণ হয়।

গবেষক লরা নাউহা বলেন, শোয়ার সময়ের নিয়মিততা মানবদেহের সার্কাডিয়ান রিদমের সঙ্গে সামঞ্জস্য রাখে, যা হৃদযন্ত্রসহ শারীরিক কার্যকলাপের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। অনিয়মিত ঘুমের সময় এই ছন্দ ব্যাহত করে, ফলে হৃদযন্ত্র পর্যাপ্ত বিশ্রাম পায় না। তবে গবেষণায় স্পষ্ট করে বলা হয়েছে যে এটি সরাসরি কারণ-ফল সম্পর্ক নয়, বরং একটি শক্তিশালী যোগসূত্র।

গবেষণায় ঘুম থেকে ওঠার সময়ের সঙ্গে হৃদরোগের ঝুঁকির তেমন সম্পর্ক পাওয়া যায়নি। তবুও বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, নিয়মিত ঘুমের অভ্যাস হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য রক্ষায় সহায়ক। কাজের চাপ, মানসিক উদ্বেগ বা জীবনযাত্রার অন্যান্য চাপ ঘুমের সময়কে প্রভাবিত করে, যা আবার হৃদযন্ত্রের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।