İnsan ömrü uzarken, beyin sağlığını korumak giderek daha önemli hâle geliyor. Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Mustafa Seçkin, beynin 30'lu yaşlardan itibaren fiziksel olarak küçülmeye başladığını, ancak bu durumun genellikle 60 yaşından sonra fark edildiğini açıkladı. Bu dönemde sinaptik yoğunluk zirvede olabiliyor ve bilgelik gelişimine katkı sağlayabiliyor.

Alzheimer hastalığı, beyinde anormal protein birikimiyle başlayıp 10-20 yıl süren sinsi bir süreçtir. Erken tanı koyulması zor olsa da, unutkanlık her zaman Alzheimer anlamına gelmiyor. COVID sonrası görülen beyin sisi, tümörler veya enfeksiyonlar da benzer belirtiler ortaya çıkarabilir.

Hastalığa karşı en güçlü savunma mekanizması olan bilişsel rezerv, yaşam tarzı faktörleriyle geliştirilebiliyor. Sosyal aktivite, enstrüman çalmak, düzenli spor, kaliteli uyku ve dengeli beslenme bu rezervi artırırken, hareketsiz yaşam, kötü beslenme, alkol, sigara, stres ve hava kirliliği olumsuz etki yapıyor. Özellikle kardiyovasküler ve direnç egzersizlerinin birlikte yapılması, Alzheimer'ın ilerlemesini yavaşlatabiliyor. Kaslardan salgılanan moleküllerin beyin onarımına doğrudan katkı sağladığı biliniyor. Ayrıca işitme ve görme kaybı gibi ihmal edilen faktörlerin de demans riskini artırdığı vurgulanıyor.