Aktiviti mental konsisten lebih efektif daripada sekadar bersosial untuk kekal tajam secara kognitif. Kalau ada keluarga atau rakan yang menjaga ibu bapa tua, elok juga kongsi maklumat ini secara tenang.
Aktiviti Harian Ini Kurangkan Risiko Demensia Aliran cerita dan fakta utama
Sebuah kajian jangka panjang terhadap lebih 10,000 orang dewasa berusia 65 tahun ke atas di Australia mendapati bahawa aktiviti kognitif secara konsisten berkaitan dengan penurunan risiko demensia. Kajian yang diterbitkan dalam JAMA Network Open pada 14 Julai menunjukkan bahawa aktiviti seperti menulis surat atau jurnal, menggunakan komputer, dan mengikuti kelas pendidikan dikaitkan dengan pengurangan risiko demensia sebanyak 11 peratus. Aktiviti seperti bermain permainan kad, catur, dan teka silang kata pula dikaitkan dengan penurunan risiko sebanyak 9 peratus.
Menariknya, rangkaian sosial dan lawatan ke tempat seperti muzium atau restoran tidak menunjukkan kaitan yang signifikan dengan penurunan risiko demensia, walaupun penyelidik mencadangkan ini mungkin disebabkan oleh kurangnya data mengenai peserta yang mengalami kesunyian. Aktiviti seni seperti melukis dan pertukangan kayu menunjukkan kesan kecil, terutamanya dalam kalangan lelaki.
Pakar seperti Dr. Gary Small dari Hackensack Meridian Health dan Dr. Keith Vossel dari UCLA menekankan bahawa walaupun kajian ini menunjukkan korelasi, bukan sebab-akibat mutlak, pengecualian peserta yang mengalami demensia dalam tiga tahun pertama kajian masih menunjukkan keberkesanan aktiviti kognitif. Pendekatan holistik yang merangkumi diet, senaman, tidur, dan kesihatan mental turut disarankan oleh pakar seperti Dr. Majid Fotuhi, yang melihat peningkatan fungsi kognitif dalam 84 peratus peserta MCI selepas mengikuti program kecergasan otak menyeluruh.
Fakta
- Kajian dalam JAMA Network Open (14 Julai) analisis data lebih 10,000 dewasa berusia 65+ dari kajian jangka panjang 2010–2020 di Australia.
- Aktiviti literasi seperti menulis jurnal, guna komputer, dan kelas pendidikan dikaitkan dengan penurunan risiko demensia sebanyak 11%.
- Bermain permainan, catur, dan teka silang kata dikaitkan dengan penurunan risiko demensia sebanyak 9%.
- Rangkaian sosial dan lawatan luar tidak menunjukkan kaitan jelas dengan penurunan risiko demensia dalam kajian ini.
- Program holistik kesihatan otak termasuk diet, senaman, tidur, dan latihan kognitif menunjukkan 84% peningkatan fungsi kognitif dalam peserta MCI (kajian 2016, The Journal of Prevention of Alzheimer’s Disease).
Penerangan berita visual Canto. Alat AI boleh membantu proses produksi. Dasar editorial
Berita berkaitan
