Un estudio de la Universidad de Oulu en Finlandia descubrió que tener un horario de sueño irregular durante los 40 años duplica el riesgo de eventos cardiovasculares graves, como infartos o accidentes cerebrovasculares. La investigación, que siguió a 3.231 personas nacidas en 1966 en el norte del país, utilizó monitores de actividad para registrar los patrones de sueño durante una semana a los 46 años, y luego observó sus resultados de salud por más de una década. Lo más relevante no fue la hora de despertar, sino la variabilidad en la hora de acostarse, que mostró una fuerte asociación con problemas cardíacos. Dormir menos de ocho horas agravó aún más el riesgo, pero incluso quienes dormían lo suficiente estaban en peligro si sus horarios eran caóticos. Los investigadores destacan que este factor es modificable: mantener una rutina de sueño regular podría proteger la salud del corazón a largo plazo.