Un amplio estudio internacional liderado por la Universidad Anglia Ruskin (Reino Unido) ha confirmado que pasar tiempo en la naturaleza mejora significativamente el bienestar emocional y la autoestima. Basado en más de 50.000 encuestas realizadas a personas en 58 países, este es el mayor análisis multinacional hasta la fecha sobre el impacto psicológico de los entornos naturales. Los resultados muestran que la naturaleza no solo eleva el estado de ánimo, sino que también fortalece la satisfacción vital y la percepción positiva del cuerpo.

Los investigadores identificaron dos mecanismos clave: la autocompasión y la restauración mental. El entorno natural favorece un estado de tranquilidad cognitiva, reduce la sobrecarga sensorial urbana y permite una mayor aceptación personal. Este descanso psicológico profundo ayuda a disminuir la fatiga mental acumulada en entornos de alta exigencia, lo que a su vez mejora la salud emocional a largo plazo.

Los hallazgos son consistentes entre diferentes edades, géneros y contextos culturales, lo que sugiere un efecto universal. Expertos destacan que estos resultados respaldan el valor de la naturaleza como herramienta de salud pública accesible y preventiva. Sin embargo, advierten que la pérdida de espacios naturales por urbanización y cambio climático pone en riesgo este recurso esencial para el bienestar colectivo.